Kaynak: pexels.com/ Vie studio
Beynimiz, tıpkı bir fabrika gibi her an düşünceler üretir.
Peki bu düşüncelerin farkında mıyız?
Zihnimizin düşünce akışını ve Varsayılan Mod Ağı’nı konuşuyoruz. Günlük zihin akışınızı fark etmeye dair bir keşfe çıkarken, belki bu soruyu yanınızda taşıyabilirsiniz:
Sen, düşüncelerini izleyen misin, yoksa onları yaşayan mı?
Zihinsel akışın farkındalıkla gözlemlenmesi, Varsayılan Mod Ağı (DMN) aktivitesini düzenleyerek stres ve kaygıyı azaltabilir. Nörobilim araştırmaları, bilinçli farkındalık pratiklerinin DMN’yi dengelediğini gösteriyor (Brewer et al., 2011).
İçsel Keşfe Davet Sorusu
Düşüncelerinin ne kadarını izliyorsun, ne kadarının içine içine karışıyorsun?
Bugün düşüncelerini bir gözlemci gibi dışarıdan gözlemlemeyi araştırabilir misin?
Zihninin ürettiği bu düşünceleri sen mi seçiyorsun, yoksa onlar mı seni seçiyor?
Bu sorularla kalırken, belki bir şeyler yazmak iyi bir başlangıç olabilir ya da olmayabilir.
Yazmak, bazen düşündüğümüzden daha çok şeyin açığa çıkmasına alan tanır.
Ve bir defter, bu süreçte iyi bir keşif eşlikçisi olabilir.
Bu yayın kanalındaki tüm içerikler Hülya Gürsözer’e aittir ve telif haklarıyla korunur. Kişisel kullanım dışındaki kopyalama, indirme veya paylaşım yasaktır. © 2025
Share this post